Plateau de musculation

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Salle des cours collectifs 

Planning des cours collectifs
et description des cours : 

Pump : le moyen le plus rapide pour être en forme. Renforcement musculaire basé sur les mouvements de musculation. Les exercices sont réalisés avec des barres, des poids et à l’aide de step.

Body Sculpt : tonifiez et musclez toutes les parties de votre corps avec ou sans matériel.

CAF : renforcez les zones centrales de votre corps (cuisses, abdos, fessiers).

Gym Douce : retour aux sources, mouvements faciles, ludiques et efficaces pour renforcer votre corps. 

Yogalates : gymnastique douce qui allie le renforcement musculaire du centre du corps (les muscles profonds) et les étirements basés sur la respiration.

Activilyse : combinaison de cardio et de renforcement musculaire autour du step, peut contenir des séquences de sauts.

Step : séance ludique autour d’une chorégraphie qui enchaîne des pas de marche variés (sur et autour du step).

HIIT : intervalles à haute intensité. Alternez des périodes courtes d’effort intense avec des temps de récupération brefs.